Jak schudnąć? Pij! Top 5 napojów/koktajli wspomagających odchudzanie

Jak schudnąć, pytasz? Sezon się zaczyna, a ty dalej zadajesz sobie to pytanie i szukasz odpowiedzi z czekoladą w ręku u wujka Google? Nie jest to proste, ale wystarczy duża doza determinacji, samozaparcia, diety i ruchu, a z pewnością uda ci się zrzucić parę kilo. Przed wami zestaw napojów/koktajli, dzięki którym odchudzanie stanie się prostsze i smaczne, jak schudnąć? Pij!

Koktajle oczyszczające

Jak schudnąć - Koktajl oczyszczając

Jak schudnąć – Koktajle oczyszczające

Jednym z podstawowych elementów, jeśli chodzi o utratę wagi, jest oczyszczenie organizmu z toksyn, które nagromadziły się w nim na przestrzeni miesięcy i lat. Jak to zrobić? Między innymi poprzez własnoręcznie robione koktajle warzywno-owocowe, które sprawią, że twój organizm zacznie galopować i samoczynnie pozbywać się niechcianej materii. Do ‚produkcji’ takiego miksu, przydadzą się przede wszystkim cytrusy, które mają działanie oczyszczające. Kolejnym elementem naszego detoksowego koktajlu będą warzywa i owoce bogate w błonnik, które niczym miotełka z reklam sprawią, że pozbędziesz się uciążliwych elementów zalegających w twoim przewodzie pokarmowym. Do bogatych w błonnik warzyw i owoców zaliczamy między innymi jabłka, porzeczki, marchewki – czy imbir. Dołóż szklankę tak przygotowanego koktajlu raz w tygodniu do swojego menu, poczuj różnice i wspomóż swoją walkę z tłuszczem!

Soki warzywne (warzywa krzyżowe)

Jak schudnąć - Soki warzywne - zdjęcie: healthyblenderrecipes.com

Jak schudnąć – Koktajl oczyszczający – zdjęcie: healthyblenderrecipes.com

Ziemniaki i surówkę możesz zostawić, tylko mięso zjedz! Tak, twoja matka jest w spisku z przemysłem farmakologicznym i zależy jej na tym, żebyś przywykł do ciągłego tycia! Pytasz się, jak schudnąć? Zacznij myśleć wybierać sam/sama, co jest dla ciebie najlepsze – a najlepsze jest to, co najmniej przetworzone. Warzywa nie mogą pójść w odstawkę. Które warzywa pytasz? Już mówię, przede wszystkim warzywa krzyżowe, do których należą między innymi kalafior, brukselka, kapusta czy brokuły – są to warzywa, które mają niesamowite właściwości, likwidują wolne rodniki, są źródłem witamin C, K, manganu, polifenoli oraz antocyjanów. Zawarte w nich glukozynolany wykazują działanie przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne, prawdziwy eliksir młodości i zdrowia, a co za tym idzie – szczupłej sylwetki!

Zielona Herbata

Jak schudnąć - Zielona Herbata

Jak schudnąć – Zielona Herbata

Znana i (nie bez powodu) ceniona od wieków zielona herbata pomaga również w walce z nadwagą. Pita codziennie nie tylko poprawi ci humor swoim smakiem, ale również dostarczy dużą porcję antyoksydantów (które jak wiesz, mają zbawiennie działanie) i do tego przyśpiesza metabolizm. Nie bez powodu jest to kultowy napój w Kraju Kwitnącej Wiśni, gdzie ludzie żyją statystycznie o wiele dłużej, niż w innych częściach świata. Zielona herbata pozwoli ci schudnąć również dlatego, że w pewnym stopniu ogranicza apetyt oraz eliminuje stres i dzięki temu pozwala się zrelaksować. Jeśli do tej pory nie dodałeś zielonej herbaty do swojego jadłospisu, napraw swój błąd jak najszybciej!

Soki owocowe – żurawina i gruszka

 Sok z żurawiny

Jak schudnąć – Sok z żurawiny źródło: Djors

Soki owocowe to zbawienie i przekleństwo, na pułkach można znaleźć ich setki, lecz bardzo trudno znaleźć te naprawdę wartościowe. Większość ma w sobie dodatki w postaci cukru i polepszaczy, a na tym nam przecież nie zależy -w sklepach specjalistycznych i aptekach można znaleźć soki, które udało się zamknąć w opakowaniach w niezmienionym, lub skoncentrowanym składzie. Spośród wszystkich owoców warto zwrócić uwagę przede wszystkim na żurawinę i gruszkę, które zawierają w sobie duże ilości witaminy C (głównie żurawina), zwiększają poziom energii całego organizmu oraz dostarczają wielu innych cennych witamin. Sama żurawina ma znane działanie antybakteryjne i często stosowana jest w infekcjach pęcherza moczowego i nie tylko, natomiast gruszka to przede wszystkim źródło magnezu, potasu i fosforu,dodatkowo przyśpiesza trawienie.

Mała czarna

Filiżanka kawa

Jak schudnąć – Kawa

Niedoceniana, ale ujęta w zestawieniu kawa również może pomóc w walce z otyłością! W końcu jak można schudnąć, kiedy wciąż chce nam się spać i nie wykazujemy zbytniej chęci do jakiegokolwiek ruchu, prawda? Oczywiście to żart, kawa przede wszystkim jest dobra dla serca, jeśli nie przesadza się z jej ilością, jak również daje kopa naszego metabolizmowi i dzięki działaniu kofeiny sprawia, że szybciej spalamy kalorie.Musisz jednak uważać, aby kawa nie stała się słodkim deserem z bitą śmietaną, wtedy nie ma sensu umieszczać jej w swoim ‚lekkim’ menu, ale to chyba oczywiste. Mamy nadzieję, że pytanie ‚jak schudnąć’ nie powoduje u was suchości w gardle bo wiecie, co pić – aby wspomóc odchudzanie.

Spragniony dowcipów? Sprawdź Top 10 najlepszych dowcipów irlandzkich

źródła:Listwerse,2,3

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz